SANTE AU TRAVAIL
Stress & Burn-out
Comprendre, prévenir et surmonter l'épuisement professionnel avec un accompagnement personnalisé.
Qu'est-ce que le burn-out ?
Reconnaître les symptômes
Le burn-out ne survient jamais d’un seul coup. Il s’installe progressivement, à travers une série de signes qu’il est essentiel de reconnaître pour éviter l’épuisement complet. Parmi les premiers indicateurs, on retrouve une fatigue persistante malgré le repos, des troubles du sommeil – qu’il s’agisse d’insomnie ou au contraire d’hypersomnie – ainsi que des difficultés de concentration et des oublis plus fréquents. L’irritabilité, les sautes d’humeur, ou encore un sentiment de vide et de détachement apparaissent souvent en parallèle.
Au travail, le burn-out se manifeste par du cynisme, une baisse d’efficacité, une perte de motivation ou de sens. Sur le plan physique, il peut entraîner des maux de tête, des tensions musculaires, de l’anxiété, voire des crises de panique.
Reconnaître ces signaux est une première étape essentielle pour retrouver un équilibre et engager un accompagnement adapté.
Les causes du stress professionnel
Mon approche holistique
Je combine les outils de la psychologie du travail et de la naturopathie pour vous accompagner dans toutes les dimensions de la récupération :
Soutien nerveux & psychologique
Écoute active, analyse de la situation, développement de stratégies d'adaptation, travail sur les ressources personnelles et reconstruction de l'estime de soi.
Accompagnement naturopathique
Nutrition adaptée pour soutenir le système nerveux, plantes adaptogènes pour gérer le stress, techniques de relaxation et conseils d'hygiène de vie.
Techniques complémentaires
Réflexologie plantaire, massage de Breuss et autres techniques manuelles pour favoriser la détente profonde et la récupération physique.
